Dijeta 21207 prikaza 13. studenoga 2014.

Dijeta za ''šećeraše''

Hrana2_5
zdrava krava postala miss7zdrava.avidaproperties.info

Prehrambene smjernice za dijabetičare predstavljaju univerzalne principe pravilne prehrane koji vrijede za opću populaciju. Međutim, dijabetičari ih se moraju strogo pridržavati, bez većih odstupanja od zadanog broja, veličine i rasporeda dnevnih obroka koji su prilagođeni vrijednostima glukoze u krvi

Ogledni primjer jelovnika za dijabetes kreiran je u skladu s preporukama i na temelju jedinica kojima je predviđen unos određene skupine namirnica. Tako se osigurava raznolika i uravnotežena prehrana. Ipak, kako bi se jelovnik adekvatno prilagodio vlastitim potrebama preporučljivo je savjetovati se s liječnikom ili nutricionistom.

Primjer jelovnika za 1600 kcal

Doručak:

Zobena kaša

  • Zobene pahuljice 20 g
  • Mlijeko light ½ šalice
  • Nasjeckani lješnjaci 5 kom
  • Banana ½ srednja velika
  • Maline 1 šalica
  • Malo cimeta

Međuobrok:

  • Integralni krekeri 6 kom
  • Jogurt ½ šalice
  • Jabuka 1 mala (≈100 g)

Ručak:

Teletina s krumpirom i povrćem

  • Pirjana teletina 90 g
  • Kuhani krumpir 200 g
  • Miješano povrće na lešo 200 g
  • Maslinovo ulje 2 čajne žličice
  • Cijeđeni prirodni voćni sok

Međuobrok:

  • Bioaktiv 1.5 %m.m. 1pakiranje (150 g)

Večera:

Sendvič

  • Raženi kruh 1 kriška
  • Nemasna prešana šunka 60 g
  • Svježa rajčica 100 g
  • Masline 5 kom

Primjer jelovnika za 1600 kcal

Zajutrak

  • Mlijeko 1% m.m. 2.4 dl
  • Pureća hrenovka light 30g
  • Pecivo sa sjemenkama 60g
  • Voćna salata 100g

Doručak

Zobena kaša s jabukom i cimetom

  • Zobene pahuljice 20g, jabuka 100g

Ručak

  • Juha bistra
  • Junetina 60g
  • Zelena salata 200g
  • Varivo od graha /Grah 30g, ječam 25g /
  • Ulje 10g

Užina

  • Tanka kriška crnog kruha 30g
  • Svježi posni sir s lanenim sjemenkama 60g
  • Breskva 120g

Večera

  • Kuhani oslić u povrću 60g
  • Kuhana blitva 100g
  • Kuhani krumpir 200g
  • Maslinovo ulje 5g

Noćni obrok

  • Jogurt light 1.8dl=1komad

Doznaj više savjeta o prehrani kod dijabetesa.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.