Psiha i seks Seks i veze 1687 prikaza 06. lipnja 2019.

Libido: 10 važnih pitanja i odgovora koji će riješiti tvoje dvojbe

Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.avidaproperties.info

Vjerojatno si se pitala koliko često je normalno imati seksualne odnose, razmišljati o seksu i mijenja li se tvoj libido tijekom dugotrajne veze. Mi smo pronašli odgovore na ta pitanja.

Self prenosi da je libido mnogo složeniji nego što mnogi od nas misle, a stručnjaci za zdravlje su nam odgovorili na uobičajena pitanja koja imamo. 

Možda te zanima... Kako poboljšati tehniku ljubljenja, otkriva seks terapeutkinja Psiha i seks

1. Što je točno libido?

Vjerojatno si čula da se taj izraz koristi kad ljudi opisuju različite seksualne fenomene. "To je jedna od onih riječi koje se često koriste, ali ljudi mogu imati različite definicije o tome što to znači", rekla je za Self dr. Madeleine M. Castellanos, ovlaštena psihijatrica specijalizirana za seksualnu terapiju i autorica knjige "Wanting to Want".

Stručnjaci koriste termin libido za psihološki aspekt seksualne želje. "To je osjećaj nagona ili motivacije za seksualne aktivnosti", rekla je Kristen Mark, istraživačica seksa i odnosa, direktorica laboratorija za promicanje seksualnog zdravlja i izvanredna profesorica promocije zdravlja na Sveučilištu Kentucky. 

2. Je li to isto što i seksualno uzbuđenje? 

Ne, ali mogu biti povezani. Dr. Castellanos objašnjava da je libido ono što se događa u tvom umu, primjerice ako razmišljaš o svojoj seksualnoj fantaziji, dok je seksualno uzbuđenje ono što se događa tvome tijelu, primjerice ovlažiš se ako si žena ili dobiješ erekciju ako si muškarac. 

"Zbunjenost dolazi zbog toga što se libido i seksualno uzbuđenje često podižu i spuštaju zajedno", objašnjava Mark. To je razlog zašto poteškoće s fiziološkim uzbuđenjem mogu spriječiti psihološku želju i obratno. 

No, seksualna uzbuđenost i libido ne moraju uvijek biti povezani. Možeš osjetiti visoku razinu libida bez fizičkih znakova uzbuđenja tako što se osjećaš vrlo raspoloženo za seks, ali se ne ovlažiš. Isto tako, možeš osjetiti fizičke znakove uzbuđenja, kao što je ovlaživanje, ali nisi mentalno raspoložena za seks. 

"To je poznato kao neusklađenost s uzbuđenjem, a nema ništa loše u tome. Jednostavno tijelo ponekad tako radi. Obično se smatra da žene imaju tendenciju lošije koordinacije između svog fiziološkog seksualnog uzbuđenja i psihološke želje nego muškarci", rekla je Mark, dodajući: "Ali kao i mnoge druge stvari kad je u pitanju seks, to ne mora biti pravilo."

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

3. Je li čudno ako ne osjećam uzbuđeno dok se stvari ne pokrenu? 

"Nikako. To se naziva osjetilna želja, a to je primarni tip libida za mnoge ljude", rekla je Mark. Odgovarajuća želja ne nastaje sve dok ne počnu seksualne aktivnosti. Možda si teoretski bila otvorena za seks, ali nisi osjetila potrebu dok te tvoj partner nije krenuo dodirivati. 

To je suprotno spontanoj želji, u tom slučaju možeš poželjeti seks doslovno ni iz čega ili tvoj partner napravi nešto što potakne tvoju seksualnu želju. Oba oblika želje su potpuno prirodna, a normalno ih je iskusiti u oba oblika na različitim mjestima ili u različitim kontekstima. U našim društvima i medijima spontana želja se često prikazuje kao idealna vrsta, ali nije ništa čudno imati osjetilnu želju. 

4. Što se smatra normalnim libidom? 

"Nema normalnog libida", rekla je Leah Millheiser, profesorica ginekologije u programu Ženske seksualne medicine na Stanfordu. 

"Svaki pojedinac ima svoju osnovicu onoga što mu je dobar, prirodan i zadovoljavajući libido", objašnjava dr. Millheiser. Možda nemaš primjetan libido da o tome govoriš i osjećaš se savršeno dobro. Možeš osjetiti određenu razinu seksualne privlačnosti svaki dan i biti u redu s tim. Oboje je u redu jer libido može varirati zbog različitih čimbenika na koje ćemo kasnije doći. 

"Također, imaj na umu da sve zastarjele pretpostavke o spolu i seksu igraju veliku ulogu u našoj koncepciji "normalnog" libida", kaže Mark. Mnogi od nas su hranjeni lažima da muškarci razmišljaju o seksu 24 sata dnevno i da ga žene u osnovi mogu dobiti kad god žele što je nije istina. Određeni hormoni koji se obično smatraju "muškima" poput testosterona, povezani su s povećanim libidom i obično se nalaze u višim razinama kod muškaraca, ali to ne znači da svaki muškarac doživljava visoku razinu libida u svako doba. Važno je zapamtiti da postoji puno prostora za ono što se smatra "normalnim" libidom, bez obzira na spol, rodni identitet ili seksualnu orijentaciju. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

5. Postoji li prenizak ili previsok libido? 

Tvoj libido može biti previsok ili prenizak ako uporno odstupa od tvoje norme ili te na neki način muči. Osoba čiji je seksualni nagon pao može se suočiti s niskim libidom zbog zdravstvenih problema kao što je depresija. Također, čak i ako mentalno želiš imati seks kad imaš depresiju, možda ćeš imati problema s fizičkim uzbuđenjem ili orgazmom. Neravnoteža neurotransmitera u mozgu može otežati koordinaciju protoka krvi u spolne organe, objašnjava Klinika Cleveland. 

Dispareunija je medicinski izraz za bol tijekom seksa, a može dovesti do nižeg libida. Mnoga stanja, kao što su endometrioza, fibroidi maternice, vaginizam (kad se vaginalni mišići refleksno zatežu, penetracija je bolna) i vulvodinija (kronična bol oko otvora vagine). "Osim fizičke nelagode, dispareunija može pridonijeti osjećaju nevolje oko same misli o seksu, što dodatno smanjuje libido", rekla je dr. Millheiser. 

Također, postoji mnogo medicinskog interesa oko onoga što je postalo poznato kao hipoaktivni poremećaj spolne želje (HSDD). Ako ti je najmanje šest mjeseci kronično nizak ili odsutan libido i možeš isključiti druge čimbenike, možda imaš HSDD. "To su ljudi koji se obično osjećaju dobro u svakom drugom području svog života osim seksualnog nagona", rekla je dr. Castellanos, dodajući: "To jednostavno isparava i ne možemo pronaći drugi uzrok."

Znanstvenici trenutno istražuju mogu li se vidjeti neurološke razlike u osoba s HSDD-om, objašnjava dr. Millheiser. 

Suprotnost HSDD-u je preveliki seksualni nagon, kao što je kompulzivni poremećaj seksualnog ponašanja (CSBD), ponavljajući seksualni nagon koji je ne moguće kontrolirati unatoč njegovim negativnim posljedicama na odnos, posao ili neko drugo područje života. 

Isto tako, osobe koje imaju bipolarni poremećaj mogu se suočiti s različitom jačinom libida. Primjerice tijekom manične epizode mogu imati nevjerojatno pojačan libido, osoba tad obično doživljava povišeno raspoloženje uz najmanje tri simptoma koji ukazuju na drastičnu, povišenu promjenu u ponašanju, a to može uključivati više seksa nego obično. 

6. Kolika je normalna fluktuacija za moj libido?

"Kao ljudsko biće, imat ćeš fluktuacije u seksualnoj želji", rekla je dr. Castellanos. Poput energije i apetita, tvoj libido može biti u stalnom mijenjanju jer odgovara na mnoge varijable u tvom mozgu, tijelu, odnosima i okolini, objašnjava ona. Dr. Castellanos razmišlja o libidu kao o ljestvici koja se može nagnuti u oba smjera - prema želji za seksom ili ne, u bilo kojem trenutku dok se nagomilavaju različiti čimbenici. 

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

7. Kako hormoni utječu na libido? 

"Različiti hormoni mogu različito  utjecati na libido tijekom mjesečnog ciklusa i životnog vijeka", rekla je dr. Castellanos. Stručnjaci još uvijek nisu najsigurniji kako to funkcionira, ali smatra se da glavni spolni hormoni ovako utječu na naš libido: 

  • Estrogen: Stručnjaci vjeruju da više razine estrogena mogu igrati ulogu u povećanju libida, a to je jedan od mogućih razloga zašto seksualni nagon može pasti nakon menopauze kada jajnici više ne stvaraju toliko hormona. Također, može biti razloga zašto seksualni nagon može pasti odmah nakon poroda, kada razina ovog hormona naglo opada. 
  • Progesteron: Ovaj hormon bi mogao biti zaslužan za smanjeni libido, iako stručnjaci nisu potpuno sigurni kako i zašto. Studija hormona i ponašanja na 43 žene pokazala je da povišene razine progesterona, kao nakon ovulacije, predviđaju smanjenu seksualnu želju. 
  • Testosteron: Vrlo važan hormon kad pričamo o libidu, njegov utjecaj je važan kad tvoj libido dolazi do vrhunca. Kad se tvoj estrogen povećava u pripremi za ovulaciju, to radi i testosteron, a cilj je da se najviše želiš seksati kad si najplodnija. Međutim, ako koristiš kontracepcijsku pilulu, možda nećeš iskusiti utjecaj testosterona te tako možeš primijetiti promjenu libida. 

8. Što ako je libido mog partnera viši ili niži od mog? 

"To se naziva neusklađenost seksualne želje", objašnjava Mark. To zapravo nije ništa neobično, razmisli samo o tome kako ti i tvoj partner vjerojatno trebate različite količine sna, hrane i vježbanja. Ali to može stvoriti napetost u odnosu kada jedna osoba bude okrivljena ili patologizirana za ono što druga doživljava kao preniski ili previsoki libido. Također, može postati problem kada jedna osoba osobno uzme neravnotežu (Ne želi se seksati jer me ne smatra privlačnom). Važno je da parovi s neusklađenim seksualnim željama otvoreno razgovaraju o tome, pokušaju se sresti u sredini i pronaći druge načine osim seksa kako bi zadovoljili intimne potrebe drugog. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

9. Mogu li povećati svoj libido? 

Važno je naglasiti da niti jedan dodatak ili biljka nemaju znanstveno potvrdu da povećavaju libido. Osim toga, povećanje libida može uistinu ovisiti o tome zašto je uopće nizak. Ako imaš medicinski problem koji utječe na tvoju želju, kao što je depresija ili bolan seks, razgovor s liječnikom može utjecati na mijenjanje libida. Isto tako, osjećaš li da ste ti i tvoj partner upali u monotoniju, možete poraditi na pojačanju bliskost. 

"Budući da je seksualna želja povezana sa zadovoljstvom u vezi, može biti stvarno korisno poboljšati dijelove veze u kojima nešto nedostaje", objašnjava Mark, dodajući: "Možda ćeš vidjeti da će seksualna želja slijediti."

Ako je tvoja spontana želja niska, možeš pokušati nahraniti svoju želju za dodirom fizičkom intimnošću koja ne mora uključivati seks, ali može dovesti do toga. Može biti zdravo za neke ljude da se svjesno odluče za seks s ciljem povećanja intimnosti u vezi ili ispunjenja potreba drugih. Ono što ne trebaš raditi je imati seksualni odnos kako bi izbjegla svađu ili ispunila dužnost prema drugom, što te ne čini sretnom ili zadovoljnom. 

10. S kim bih trebala razgovarati ako sam nesretna zbog svog libida? 

Ako ti seksualni nagon uzrokuje nevolje, važno je potražiti stručnu pomoć s obzirom na složenost libida. "To obično nije nešto što možeš sama dijagnosticirati", rekla je Mark. 

Najbolji pružatelj usluga ovisi o tvom temeljnom problemu i vrsti skrbi kojoj imaš pristup. Nisu svi liječnici dobro informirani o libidu, ali većina je opremljena kako bi ti pomogla da počneš odbacivati osnovne uzroke ili te uputiti na nekog drugog. Ako misliš da se nešto fizički možda događa ili ne znaš gdje tražiti pomoć, možeš se obratiti svom liječniku obiteljske medicine.  

Isto tako, možete pronaći seksualnog terapeuta ili savjetnika za parove koji je u okviru vaših mogućnosti. Oni imaju specijalizirano znanje koje će vam pomoći istražiti probleme kao što su nesklad seksualne želje ili nedostatak komunikacije. 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.