Medicina Simptomi i pomoć 31882 prikaza 18. kolovoza 2019.

8 stvari koje bi svakako trebala znati kod odlaska na veliku nuždu

Foto: Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.avidaproperties.info

Tvoji 'rituali' odlaska na veliku nužnu mogu puno reći o tebi, a sve ovisi o čimbenicima poput trajanja, učestalosti i načina na koji sjediš na WC školjci. Portal Woman's Health donosi ti stručna mišljenja gastroenterologa koja se tiču tvojih posjeta WCu i na što sve oni mogu upućivati.

Nema pravila da se na WC mora ići jednom dnevno

"Prosječno, ljudi idu na veliku nuždu jednom do dva puta dnevno", kaže doktorica medicine Felice Schnoll - Sussman, ravnateljica Jay Monahan Centra za Gastroenterologiju u New Yorku. "Ali dosta ljudi ide i češće", nastavlja. 

Može proći i dan do dva da ne ideš na veliku nuždu, što je također u redu, sve dok nemaš tegobe poput iziritiranog želuca, grčeva, učestalog proljeva i slično. 

Dobro je biti redovita

Ideš li svaki dan u isto vrijeme na veliku nuždu, to znači da imaš zdrav probavni sustav, ali ne brini ako nisi uvijek točna 'u sat s odlaskom na WC. 

Puno ljudi ide tek nakon posla na WC, jer se tada osjećaju opuštenima i tada im se tek crijeva pokrenu, kaže Lisa Ganjhu, asistentica profesora medicine na Medicinskom centru Langone Njujorškog Sveučilišta. 

Mahune630 Možda te zanima... 8 namirnica uz koje ćeš redovito ići na WC Hrana Medi2 Možda te zanima... Antistres vježbe za bolju probavu Ljepota i relax

Nije veliki problem ako trčiš na WC nakon svakog obroka

Čini li ti se da je večera koju si upravo pojela samo 'prošla kroz tebe', to nije zbog toga što imaš super - učinkoviti probavni sustav. Ganjhu kaže da: "Odlazak na veliku nuždu odmah nakon jela je refleks koje bebe imaju", a za neke osobe taj refleks nikada ne prestane, čak ni u odrasloj dobi.

Kava uistinu pomaže 'pokrenuti stvari'

Znaš i sama da je ovo istinito, samo možda nisi znala zašto. Ganjhu objašnjava kako kofein pokreće tvoja crijeva kontrakcijama u probavnom traktu što uzrokuje potiskivanje stolice prema rektumu. 

"Zato nije rijetkost da ljudi najviše idu na veliku nuždu nakon jutarnje kave", nastavlja. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Menstruacija i velika nužda idu ruku pod ruku

Kako nepravedno - sama menstruacija nosi dovoljno grčeva, bolova i neugodnosti, a uz to i puno odlazaka na veliku nuždu. Ganjhu kaže kako je to povezan s hormonima: "Puno žena potvrdilo je kako imaju mekaniju stolicu za vrijeme mjesečnice"

Istraživači vjeruju kako do toga dolazi zbog prostaglandina, hormona koji pokreću kontrakcije u tvojoj maternici, a ponekad zahvate i crijeva. 

Pitanje tehnike

Ako imaš problem s istiskivanjem stolice, to je zbog toga što sjediš uspravno na WCu, pod 90°C. Kako je WC školjka dizajnirana puno prije nego su ljudi znali da ona u biti otežava proces velike nužde (jer se od početka vremena 'kakalo' u prirodi u čučnju), trebala bi podići noge na povišeno ili se nekako dovesti u kut od 45°C.

Razlog je ovome što, dok sjediš na školjci uspravno, kao na stolici, puborektalni mišić koji stvara oko rektuma mišićnu omču za podršku i pomoć pri defekaciji, biva djelomično opušten. Tako se on ne može sasvim opustiti, kao kad si u čučnju (u ovoj su pozi ljudi obavljali nuždu od početka vremena), pa se tvoj rektum skraćuje i tako izbacuje više izmeta. 

Postavi pod noge klupicu ili ih nasloni na kadu, kantu ili nešto što imaš pri ruci, a postoje čak i specijalizirane klupice za to. 

Kukuruz Možda te zanima... Sedam namirnica koje štete probavi i pet koje ju potiču Hrana Možda te zanima... Ovo su razlozi zašto zbog alkohola imaš problema s proljevom Medicina

Konstipacija za vrijeme putovanja je sasvim normalna

Ovo mnogima zvuči poznato. Odeš se opustiti, kupati, skijati, odmoriti na sve moguće načine, ali tvoja probava odluči drugačije. Jedno je istraživanje pokazalo kako čak 40% ljudi pati od konstipacije za vrijeme putovanja. 

Najveći problem je u promijeni tlaka, dugom sjedenju (u avionu, vlaku, busu), konzumiranje brze i masne hrane (jer ne stigneš baš previše paziti na prehranu putujući), a i dehidracija jer zaboraviš piti vode za vrijeme puta ili se pak suzdržavaš od nje kako ne bi išla puno piškiti. 

Uzmi si koliko god vremena treba

Čitaš li novine ili prolaziš razine najdraže igrice na smartphoneu za vrijeme velike nužde je sasvim u redu.  Schnoll - Sussman kaže kako je i 5 i 20 minuta sasvim u redu. 

Ponekad ne moraš ni razmišljati je lo gotovo sve, jer crijeva 'odrade svoje' i bez tebe.  

Boriš li se trenutno s probavom,tj. ako nisi išla na veliku nuždu nekoliko dana, slijedi ove upute.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.