Medicina Medicina žena 336 prikaza 14. lipnja 2016.

Ljetna obuća povećava rizik od ozljeda?

Stopala-Japanke
zdrava krava postala miss7zdrava.avidaproperties.info

Ravna obuća, a posebno različiti tipovi natikača, japanki i sandala postale su obavezan detalj ljetnih kombinacija, ali definitivno nisu za cjelodnevno hodanje. Ovaj tip obuće nema pravilan oslonac za svod stopala, a tanak potplat ne osigurava potrebnu amortizaciju pri hodu. Zbog svega navedenog, nije osigurana stabilnost skočnog zgloba, pa su češća i uganuća. Otvorena obuća također znači i veći rizik od ozljeda prstiju i stopala

Kada nisi pokraj bazena, na plaži, ili u svlačionici sportskog centra, nosi stabilniju obuću sa čvršćim potplatom. S godinama se svod stopala spušta, a ravna obuća samo ubrzava ovaj proces. Inače, spuštanje stopala remeti sklop donjeg dijela tijela, što uzrokuje probleme s koljenima, leđima i kukovima. Nosi sandale koje osiguravaju oslonac, osobito za svod stopala, a oblikom i vrstom materijala osiguravaju njegovu stabilnost pri hodu.

Iako analgetici učinkovito ublažavaju bol, najbolji način da riješiš probleme s bolnim stopalima jest masaža. Sjedni na stolac i nježno utrljavaj ulje ili losion u cijelo stopalo i ne zaboravi na nožne prste. Za intenzivniju masažu, pritišći zglobove prstiju i cijelo stopalo pokretima kao da mijesiš tijesto.

Saznaj koliko ti štete japanke!

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.